Статья описывает 4 пункта, которые нужно учитывать при расчете суточной калорийности: базальный метаболизм, термический эффект активности, термический эффект еды и термогенез от повседневной деятельности. Для расчета можно использовать онлайн калькуляторы или формулу 22-24.2 калории на килограмм массы тела для женщин и 24.2 для мужчин. Статья также описывает, как учитывать термический эффект активности и еды, а также обсуждает важность учета термогенеза от повседневной деятельности.